読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

妄想ダイエット日記

もし大好きな男役の相手役になったら10kgだって痩せれる!という妄想力でダイエット♡食事記録・糖質制限・宝塚・漫画など雑多ブログ。

ダイエット成功には、自分自身と向き合うことが大切。

ダイエットについて少しまとまったもの、糖質制限などについても書こうと思っていたのですが、やはり最初にダイエットを始める前に自分がどうしてダイエットが必要なのか考える作業が必要です。今回はダイエットの流れについてざっとお話しようと思います。 …

ダイエットアプリ「あすけん」無料でカロリー計算や栄養バランスがわかる!

食事記録を毎日ご覧になっている方から、私の一日の目標カロリーと栄養バランスについて質問があったので、カロリーや栄養バランスについて書いてみようと思います。 一日の摂取カロリーについて カロリー計算はあすけんという食事記録のアプリを使用してい…

2016年ダイエットまとめ!来年はパレオダイエット!

今年ははてなブログにお引越しをして食事記録をメインに綴ってきました。 なかなか体重が思うように減らず迷子になりながらも、投げずにあきらめずにここまで続けてくることが出来ました。読者様やはてなスターを下さる方々、応援して下さった方、たまたま読…

11月のダイエットまとめと12月の目標

恒例の1か月のダイエットの振り返りです。 変動の少なかった11月の体重と体脂肪推移 48.8位から始まって47.9の最小値を更新したものの、48.0~48.3辺りをウロウロしている最近でございます。全く減らない訳ではないし、すごくリバウンドしている訳でもな…

ダイエットの目標は「続けること」である

ダイエッターの皆さま、ごきげんよう。 今回はダイエットのメンタルのお話です。 ダイエット続いてますか?今はいい成果が出なくても続けいくうちに解決策が見つかることもあるし、止めれば太る可能性の方が高いのです。なかなか痩せないことは失敗ではあり…

10月のダイエットまとめと11月の目標と方針

月初なので先月のダイエットについて振り返りたいと思います。 ウォーキングをプラス 10月はウォーキングを頑張りました。 一万歩にはちょっと遠かったけれど平均して6000~8000歩は歩けました。歩くのは夕方~夜にかけて1時間程度をさいていました。1万歩…

スカステってダイエットのモチベーションアップにいいよ。って話

スカステを見てダイエットのモチベーションアップになってます、お陰様で。 ヅカファン限定なところも多々ありますが、その根拠をいくつか書いてみようと思います。 www.skystage.net 沢山のジェンヌを見ることでモチベアップ よく目標に憧れのモデルや女優…

迷子のダイエッターを照らす1冊「おデブ習慣に気づいたらみるみる10kgヤセました」

私のダイエットのバイブル的存在の本をご紹介します。 元準ミス日本にも選ばれて、現在はダイエットコーチとしてたくさんの女性を痩せさせていた経験を持つEICOさんの著書「どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセまし…

30日スクワットチャレンジ完走しました!

30日スクワットチャレンジが30日間全て終わりました! 30日スクワットチャレンジとは 名前の通り30日間スクワットを続けていくチャレンジです。 ルールがあって毎日5回ずつ回数が増えていき、3日やったら1日お休みします。 たったこれだけですが、スター…

9月のダイエットまとめと10月の目標と方針

昨日から宝塚のニュースが山のようにあって(花組娘1とか全ツとかバウとか)観劇した感想とか書きたいのですが、最初にダイエットのまとめからです☆ 9月のダイエット結果 開始当初からマイナス1.3kgです。 現在49.3kg、体脂肪27.5%。 ゆるやかすぎる…と自…

2週間経過30日スクワットチャレンジ!

スクワットチャレンジを始めて14日が経過しました。 回数も100回と3桁になって、プロの仲間入りをしたような気分ですw phantasm-takarazuka.hatenablog.com ヒップアップしていた 2週間経過のエントリーを書こうと思ったのは、 ヒップアップしていたから…

30日スクワットチャレンジ!

聞いたことはあったのですが、なんとなくスルーしていました。だって運動キライなんだもん♪(開き直りっ) でもこのまじゃいけないなーとは思ってましたところ出会ったのが、 www.ichiroman.com この記事の後半に書かれている30日スクワットチャレンジです。…

糖質制限17日間の成果と久しぶりの糖質摂取♡ 

みなさま、ごきげんよう。 まだまだダイエット中のわたくしですが、ここで中間発表でございます。 な、なんと! 1キロ減りました。 うう、ショボイ報告で申し訳ございません(இдஇ; ) もう少し減ると思ってましたぁぁぁ。 開始時 8/11 50.7kg 28.7% 終了時 8/…

これまでのダイエットまとめ

昨年から食事と運動に気を遣って過ごした結果、約5キロ減らすことができました。 本当はもっと減っている予定だったのですが(´・ω・`) 一応これまでにしてきたことまとめ ・毎日ウォーキング 10000歩目標 ・間食は控える ・食事はトレーに乗る分だけ ・野…

クックパッドの診断を受けてみました。

こんばんは。 ご機嫌いかがかしら? わたくしは夕食を少な目にしましたのでちょっと物足りな…いえ、大変美味しゅうございました。 さて、本日は真面目にダイエット方法などを考える時間を持ちたいと思ってますの。 先日は「標準」で「健康体重」であることは…